Running Willy

Belofte maakt schuld

Na een middag met vergaderingen, mijzelf voorgenomen nu echt 's avond te gaan lopen. Het nieuwe schema heb ik gisteren al ingevoerd, en dat bracht mij tot een trainingsloop van 35 minuten, met 3x10 minuten in D1, en 5 minuten in D2, telkens met 2 minuten wandelen tussen de blokken.

Na de pastamaaltijd de loopschoentjes aangetrokken, en voorzien van handschoenen en muts de avond ingegaan. Eigenlijk waren de handschoenen en muts helemaal niet nodig, het was lekker buiten. Geen koude wind, gewoon lekker loopweer. Een tegenvaller was dat mijn trouwe sportmaatje, de Forerunner 405, zo dood als een pier nog op mijn mountainbike gemonteerd was, in tegenstelling tot mijn verwachting die ie aan de oplader zou hangen. Tsja, als je daar een kwartier van tevoren achter komt, heb je weinig mogelijkheden meer. Gelukkig heb ik een heel scala aan GPS-en inmiddels verzameld, dus ging ik op pad met de Garmin Oregon 300 in de hand. Hierop kun je ook de hartslag uitlezen op het scherm, hij slaat het echter niet op in zijn geheugen.

Lekker fris begonnen, en ik voelde het al gelijk, dit wordt een lekker loop. In rustig tempo de D1 blokken gedaan, en tot slot nog even doorgetrokken, 5 minuten in D2. Het voelde weer heerlijk, en het geeft mij gelijk weer motivatie om aanstaande woensdag weer te gaan lopen. Dan 25 minuten in D1, rustig opbouwen is het devies.

Vanavond nog even wat dingetje rondom het huisje nalopen, en dan lekker vroeg onder de wol.

De stats:

Afstand: 6.46 km (totaal: 13.96 km)
Tijd: 41:28 minuten (totaal: 1 uur: 31 minuten)
Hartslag: Niet opgeslagen

Nieuw schema

De afgelopen week is er van hardlopen weinig gekomen. Het was spiegelglad, en ik ben een beetje voorzichtiger geworden met de jaren. In het weekend heeft het flink gedooid, maar aangezien de kinderen onder mijn hoede waren, was er weinig tijd voor een loopje. Vanmiddag met de kinderen wel naar de Skidome geweest in Rucphen, en daar heerlijk een uurtje geskied plus genoten van het enthousiasme van de kids. Dat zit wel goed voor over 4 weken !

Ik neem mij voor om komende week wel wat meer te gaan lopen, en heb mijn schema wat aangepast. Door de inactiviteit van de afgelopen weken is de conditie hard achteruit gegaan, dus moet ik even terugschakelen naar een wat bescheidener schema. Ik had mij voorgenomen om op 7 maart in Alphen een mooie tijd neer te zetten, maar door alle perikelen en bouwplannen, vrees ik het ergste voor mijn deelname aldaar ... Ik blijf er wel naar streven !

Goed, komende week dus hopelijk meer berichtjes.

Nog steeds geen blogjes ?

Wellicht vragen jullie af: waarom heeft Runningwilly nog geen blogjes sinds hij zijn goede voornemens uitsprak in het nieuwe jaar? Heel eenvoudig: er is daarna nog niet gelopen. In het gedeelte van het dorp waarin wij wonen, schaatsen de kinderen momenteel op de weg en is het werkelijk spiegelglad. Geen lekker weertje voor een duurloopje, in de omgeving is het ook spiegelglad

Gisteren ben ik naar de jaarvergadering van de tennisvereniging geweest. Op weg daarna toe, ben ik genadeloos op mijn achterste gevallen. Toen ik vanochtend onder de douche stapte, meldde mijn dochter dat mijn billen helemaal blauw waren. En dat klopt, ze zijn bont en blauw, een foto moet ik jullie helaas onthouden, dat is NSFW.

Kortom, nog even geduld voor runningblogjes, eerst moeten de weergoden de paden in het West-Brabantse minder gevaarlijk maken.

Heeft uw blogger dan stilgezeten: in het geheel niet, vandaag heel productief voor het huis geweest: schilder geregeld, parket besteld voor de benedenverdieping en een compleet nieuwe wc met tegelwerk. Nu de tegelzetter nog vastleggen, en dan komt 13 maart als 0e + 1 e verdieping klaar datum erg in zicht !!! Spannend!!

2010: Time for changes

We zijn inmiddels al 3 dagen in 2010 aangeland. 2010 zal een jaar worden met grote veranderingen voor mijzelf, ben zeer benieuwd hoe dit allemaal gaat verlopen.

Eén van de goede voornemens voor 2010 is meer te gaan sporten. Hardlopen en wielrennen blijven de uitdagingen, en ik probeer ook weer meer een balletje te gaan slaan op de tennisbaan en squashbaan. Om de zaak kracht bij te zetten zal ook de runningwilly-site weer actief gaan worden, om de vorderingen op sportief gebied actueel weer te geven.

Afgelopen zaterdag heb ik aan het eerste voornemen al gelijk uiting gegeven, ik ben gaan hardlopen. Omdat het zo'n 5 centimeter gesneeuwd had, en het zaterdagochtend ook nog sneeuwde, heb ik de fitness tas gepakt en naar HealthCity gereden. Het was niet erg druk, en vrijwel alle loopbanden waren vrij. De tijd ingesteld op 50 minuten, eerst 40 in D1 en dan 10 in D2.

Lopen op een loopband is niet zo leuk als buiten lopen, en ik vind het ook nog zwaarder. Dat was goed te merken aan de hartslag, want bij 9,5 km/u liep die al gevaarlijk op richting de 150, wat teveel is voor D1. Ook liepen de zweetdruppels er in stralen vanaf, mijn shirt was kletsnat na 50 minuten. Ik was blij dat de 50 minuten om waren, buiten lopen is veel lekkerder !

De stats voor de training

Duur: 50 minuten (totaal: 50 minuten)
Afstand: 7,5 km (totaal: 7,5 km)
Gem HS: 152